Tidsinställt inlägg - "Att gifta sig och skaffa barn"

Just nu är det många som gifter sig runt om mig, eller dem planerar sina bröllop. Man läser tidiningar och dem skriver att just nu planerar fler och fler att gifta sig, många gifter sig mer än en gång.. Allt dessa prat ger mig lite ångest om jag ska vara ärlig. Lite ångest över att jag inte ens har giftemål i mina tankar just nu eller tankar om att bli på smällen heller för den delen.. Jag vet inte, men det kanske bara är ett faktum att många av mina "gamla" och nuvarande vänner och nuvarande bekanta (männikor som är jämngamla med mig) dem går och planerar bröllop och gifter sig och dem går och träffar en kille och efter en vecka så är dem döds-kära och blir på smällen! Jag vet inte hur dem känner det, men dem verkar så himla säkra och Ja sjukt lyckliga verkar dem vara också.. Själv känner jag att jag knappt kan ta hand om mig själv.. och det finns en viss rädsla inom mig om att jag kommer att dö ogift och utan barn med 100 nakenhundar brevid mig som sällskap... Hehe.. Visst det låter lite mysigt när jag tänker efter.. Tänk att sova med 100 nakenhundar, det skulle vara mysigt och för att inte glömma så skulle det vara varmt!
Och inte tycker jag att det är fel att det finns dem som aldrig gifter sig och aldrig skaffar barn. Men vill jag verkligen vara en av dem? I min mammas allers kunde man läsa att män vill gifta sig med "kvinnor som är glada och gillar att laga mat". Och jag täkte direkt "glada" ska man alltid vara glad då? och hur funkar det? Dem ville också att kvinnorna skulle vara "okomplicerade" och jag tänker direkt "glada, okomplicerade kvinnor som lagar mat" var det, någonting annat dem vill? Jag tänker att glad kan jag ju vara, jag skulle även kunna låtsas vara glad, men okomplicerad? Hur lyckas man vara komplicerad och ännu värre hur låtsas man vara okomplicerad? Hehe, skulle vara kul att läsa det i en annons "man söker: glad, okomplicerad kvinna som gillar att stå vid spisen att laga mat". Jag undrar hur många som skulle ha svarat på den? hehe.. Jag tvivlar på att det är många kvinnor i världen som skulle kunna gå under benämingen "glad, okomplicerad kvinna som älskar att laga mat". Jag betvivlar att jag skulle kunna hamna under den benämningen iallafall.
Och dem kvinnor som skulle svara på annonsen och sen försöka vara den personen som mannen söker, hon hade fått leva hela sitt liv i en lögn. Och inte för att vara sånn, men visst hade ni också hellre dött med 100 nakenhundar ensam, ogift och utan barn än att leva i en lögn. Bättre att man är komplicerad och har sina ups and dows och är sann mot sig själv tycker jag ♥
Tidsinställt inlägg - Fettförbränning!
- Träning innan frukost förbränner mer fett.
- Du behöver inte träna länge för att få resultat, men du får bäst resultat efter 20 minuter.
- Mer muskler förbränner med kalorier.
- Dina bröst blir inte mindre av styrketräning runt brösten, sålänge som underhudsfettet är kvar.
- Att du inte får träningsvärk dagen efter betyder inte att det var meningslöst.
Tidsinställt inlägg - Skaffa en träningsdagbok!
Ett bra tips är att skaffa sig en träningsdagbok! I den skriver man ner allt man vill om träning. Det är bra att ha en träningsdagbok som motivation, men även som utveckling. Man kan t.e.x skriva upp sina mål, sin vikt, dagens mått osv. Jag menar att träna stenhårt på gymmet en gång i månaden är inte den bästa motivationen. Att träna och sedan kunna se sina resultat, det är mycket roligare och ger en garanterad kick i rätt riktning!

Tips på vad man kan ha med i sin träningsdagbok:
- Datumet, år och dag. Vad du tränade och hur hårt tränade du? Hur tunga vikter? Hur mycket mage ränade du? Hur länge tränade du kondition, osv. Hur långt blev hela passet tillsammans på gymmet?
- Träningschema: Skriv upp allting du tycker är kul på gymmet och använd dig av det. Vem vill gå och träna om man inte tycker att det är kul? Satsa på dem roliga övningarna och gör det som du tycker är kul.
- Matdagbok: Om man småäter hela tiden kanske man inte inser hur onyttigt det är. Men om du skriver upp allting som du äter under en hel dag/under hela veckor, så kommer du att inse vad du ska äta mer/mindre av. Allt är lättare när man ser det svart/vitt på papper!
- Matschema: Vad gillar du för nyttig mat? Vad får dig att må bäst? Ät mat som du gillar och som är nyttig. Sitt inte och tryck i dig något äckligt, vem mår egentligen bra av det?! Och om du småäter tänk på mellanmål istället, ät någonting nyttigt istället för att äta istället för godis?
- Sätt upp mål: Vad vill du få ut av din träning? Hur ska du gå tillväga? Hur mycket tid/energi är du beredd att ge? Tänk på att fyll i en långsiktig plan, ingen plan där du ska köra stenhårt i en vecka och sen gå tillbaka till dina gamla vanor utan tänk långsiktigt istället!
- Motivation är nyckeln. Vad motiverar dig? Bilder på andra? Eller före och efter bilder på mig själv?
- Man måste se resultat för att orka fortsätta: Innan du börjar träningen, skriv upp din vikt, dina mått och hur du känner dig. Känner du dig trött och hängig eller pigg?
Tidsinställt inlägg - Få en platt mage som Vs-modellerna!
För att få en äkta tvättbräda som victoria sercret modellerna har måste självklart kämpa och göra flera 100 situps i veckan, men om du inte har tid med det så finns det några andra enkla knep vad det gäller mat och träning!

- Rör på dig: Om du sitter i soffan en hel dag är det inte konstigt om magen blir plufsig. Se till att röra på dig! 30 minuter per dag rekomenderas.
- Mer proteiner: Proteiner ger inte bara en mättande känsla, det ger dessutom bra inverkan på fettförbränningen. Bra proteiner är fisk, kött och fågel.
- Vatten: Detta kan du dricka mängder av utan att det syns ett spår på din mage. Det mättar, det är gott, det gör underverk för både hår och hy. Varför skulle du inte dricka det nu igen...?
- Skippa stora portioner: Om du ska klämma i dig i en liten klänning kanske det inte är det smartaste att äta ett stort mål mat med kolhydrater.
- Frukt och grönt: Dina favoritfrukter och goda grönsaker är nyckeln till en platt mage. Dessutom är det gott!
- Bort med plufset: Vad får din mage att svälla upp / bli gasig? Är det kryddig mat, mjölk, kolhydrater? Undvik det!
Tidsinställt inlägg - Minns ni Vinterviken?
Filmen Vinterviken kom 1996 när jag bara var 6 år gammal. Men den visades flera gånger på tv under min uppväxt och den var en av mina favoritfilmer.

"John-John är en ung mörkhyad kille som bor i en tråkig förort söder om Stockholm med sin mamma och sin halvt kriminella styvpappa. I slutet av sommarlovet räddar han 10-åriga Patricia från att drunkna i Vinterviken genom att han och hans kompis Sluggo har snott en kanot för att kunna paddla över till "andra sidan" där lyxvillorna i Bromma ligger. Hennes pappa bjuder som tack in John-John till deras rika kvarter där han och hans familj bor. John-John träffar hans dotter Elisabeth och blir genast kär i henne. Men det blir en hård strävan innan han vinner hennes kärlek och hennes pappas tillit."

Filmens tema är alltså rasism, fattig invandrarkille blirkär i rik svensk flicka. Jag minns mer som jättefin kille blir kär i jätteful tjej hahaha. Killen som spelade John-John heter David Tainton, Blossoms lillebror, och idag jobbar han som personlig tränare i Sthlm. Ni som inte sett filmen borde verkligen göra det :)
Tidsinställt inlägg - Maxa fettförbränningen hela dygnet!

06:00 - Ett glas iskallt vatten, vilket ger din kropp en "inre dusch".
6:15 - En kort rask powerwalk/promenad/löpning.
6:45 - En kall dusch som ökar ämnesomsättningen och gör dig pigg inför dagen.
07:00 - En stor frukost, havregrynsgröt/fil muslie och kanel (som sätter fart på fettförbränningen) med en kopp svart kaffe eller grönt te.
8:00 - Drick ett stort glas vatten eller några koppar grönt te för att behålla mättnadskänslan längre.
9:30 - Dags för mellanmål. Bra tips kan vara t.e.x morotsstavar eller nötter.
10:00 - Sträck på dig, stretcha lite och låt inte kroppen säcka ihop under jobbet/skolan.
11:30 - Lunchen ska vara proteinrik, exempelvis lite magert kött som kyckling, massor av grönsaker och en klick keso. Till detta drick vatten!
16:00 - Här är det dags för middagen, som gärna får vara kryddstark! (cayennepeppar eller chili)
17:00 - Den här tidpunkten är bäst för att styrketräna med tunga vikter. Desto mer muskler du har, desto högre fettförbränning får du! Men glöm inte bort konditionsträningen, den är också viktig!
20:00 - På kvällen kan det vara en bra idé att sänka värmen eftersom vi låter kroppen jobba lite mer då för att behålla värmen.
23:00 - Sova! Du måste få minst 7 timmars sömn/natt, annars kan fettförbränningen försämras.
Tidsinställt inlägg - Be strong girl ♥


En tatuering som jag bara älskar är Kenzas "be strong girl" . Tatueringen är en liten påminnelse till den lilla flickan i henne. Den Lilla flickan som inte alltid varit så stark som hon är nu. Love it ♥
Tidsinställt inlägg - Varför jag tränar?

Några undrar varför jag tränar så mycket som jag gör och vad jag som ger mig min motivation?!
Svar: Jag tränar och lever ett aktivt liv av väldigt många anledningar. Bl.a. för att jag tycker det är roligt, jag blir piggare, friskare, gladare, får mer energi, kan plugga effektivare, unna mig mer godsaker, har en kroppshållning och kroppsform som jag trivs i osv. Jag tror det är viktigt att veta varför som man tränar och att man gör det för sin egen skull och för att uppnå sitt egna mål. Om man vet varför är det lättare att finna motivation!
Tidsinställt inlägg - Riktigt oattraktivt hos tjejer!

Har funderat på någonting som jag tycker är riktigt oattraktivt. Kom fram till att det är när man som tjej inte är fräsch. Med fräsch menar jag att man har nytvättade hela och rena kläder på sig, att man har mjuk återfuktad hud, rakade ben, välskötta händer och fötter, är nyduschad, luktar gott, fina rena underkläder och ser allmänt pigg och hälsosam ut. Man ser helt enkelt att tjejen tar hand om sig själv. Det menar jag med fräsch.
Något som inte är fräscht är alltså tjejer som kanske ser bra ut, men som inte tar hand om sig själva. Som t.ex. Dem har ovårdade naglar, dem har inte duschat på en vecka, dem har smutsiga och trasiga kläder. Det kan vara hur snygga tjejer som helst men det hade inte gått hem hos mig om jag var kille.
Tidsinställt inlägg - Hälsotips!

1. "Drick mer vatten! Ofta misstar kroppen hunger och sötsug för törst. Och om du redan är törstig är kroppen redan uttorkad. Bättre hy, hår och naglar dessutom!"
2. "Promenader och jogging är den bästa träningen. Det är enkelt, kul, går att variera och ger dig en grym kropp! Dessutom kan du alltid justera tempot till vad som passar dig."
3. "No bad foods, just bad portions. Du får självklart unna dig ibland, men se till så att det inte går överstyr och att du börjar tänka om du redan börjat kan du likaväl fortsätta... Big no no!"
4. "Sitt rakt. En dålig hållning kan ge dig fulare muskler och försämra fettförbränningen. Sitter du helt spikrakt känner du att kroppen jobbar lite mer."
5. "Stressa inte! Andas du genom munnen för fort kan du faktiskt få en uppblåst mage! Dessutom äter man mer och fortare när man är stressad."
Tidsinställt inlägg - Detta blir en rehabresa!
Thailand ska bli helt fritt från stress, inte särskilt mycket socker eller alkohol, men massa god thaimat och frukt. Jag ska se den här resan som en riktigt bra resa för själen och kroppen, en rehab och hälsoresa helt enkelt. Jag ska kanske inte träna mer än vanligt, men jag ska äta bra. Jag lever ganska sunt även i Sverige med bra kost och träning men jag är fortfarande en stressad och aktiv människa som sällan kopplar av. Jag älskar att ha många bollar i luften. Därför ska jag se till att unna mig en massa härliga thai-massage och annat. Men jag ska också jobba på att bli av med mitt "lilla" sockerberoende.
På hela resan ska jag inte småäta sötsaker/godis, jag vet att jag lätt klarar det men det kommer ändå bli ganska tufft för mig eftersom att jag är extremt beroende av socker. Men eftersom att jag kommer förmodligen att äta goda frukostbufféer och thaimat så kommer det nog bli lättare då jag älskar thaimat :)
Mina mål för resan:
- Äta mer ordentlig mat och större portioner till frukost & middag.
- Bli av med sockerberoendet jag skapat. Sluta småäta sötsaker varje dag.
- Träna = gå strandpromenader, sola och vila!

Tidsinställt inlägg nr. 1
Nu är vi påväg mot Thailand ännu en gång! (Förhoppningsvis, såvida vi inte kraschat och dött, vilket också skulle ta lång tid innan ni ens fick reda på det... men!) Sist som jag var utomlands var jag i Turkiet, då jag hade gjort några inlägg, men inte alls i närheten av alla inlägg som jag har suttit och gjort nu - helt galet! Hehe.. Men jag uppskattar att blogg.se har fixat så att man kan publicera inlägg automatiskt även att man inte är närvarande framför datorn.
två bilder från turkiet!
Resfeber!
God morgon alla älskade! Just nu så står väskorna i hallen färdiga och redo, jag har även dubbelcheckat så att jag har med mig allt (annars får jag ju bara shoppa det där nere) hehe! Flyget går från Kalmar till arlanda klockan 06.30 sååå Thomas pappa ska snart komma och plocka upp oss och köra oss till flygplatsen. Skönt att flyga direkt och slippa tåg eller att köra bil som vi gjorde sist när vi åkte till Turkiet det var ingen hit alls..
Hittils har jag skrivit några inlägg som jag har gjort till tidsinställda inlägg under hela 14 dagar framåt, så snäll är jag! Det kommer bland annat att komma upp några inlägg om träning, hälsa och sen är det lite annat också :) Hoppas att ni ska gilla det iaf! ♥

Dan före dan före resdagen!
I dag har jag varit extremt effektiv, jag har varit på gymmet 2 gånger, jag har shoppat ansiktskräm, pantat och nu håller jag på att
packa ner alla bikinisar, sommarkläder, solbrillor osv. Snart är det dags att ringa lite folk och säga hejdå, måste främst ringa till mamma och kolla så att hundarna har det bra!
Snart ska jag ta en paus i packandet och ta några bitar godis och titta på biggest loser ♥ Puss!

19 Januari 2012
Godmorgon! har alla sovit gott? I dag är min sista dag i Sverige på 15 dagar (i morgon räknar jag nämligen som en resdag). Har massa att fixa, jag ska träna två gånger: en gång nu på morgonen och sen en gång i kväll med Thomas pappa. Sen ska jag fixa alla kameror, det ska laddas batherier och korten skall tömmas, m.m. Till sist så ska jag börja packa, undra vad jag ska ha med mig? Typiskt mig att packa sista dagen, men jag vet på ett "hmm" vad jag ska ha med mig så det lär gå ganska snabbt!
Nu ska jag äta frukost: Fil och musli + ett glas oboj! Sen ska jag slänga på mig mina yberheta gymkläder och dra iväg för lite träning. Helt sjukt att detta är sista dagen som jag ska träna på två veckor, snacka om att jag ska köra hårt i dag, hehe!
Hörs senare ♥ Puss
Godmorgon ♥

